１回休むと一気に継続できなくなるので休まない方がいいです
こんにちは。くるまへんです。
毎日更新をうたっている僕のブログですが、
ここにきて更新のお休みが続いてしまいました。
これはよくないですね。
原因はいくつかあって、
主な部分は体調のことなんですけど、
体調を回復しなければいけないのに加えて、
本業が繁忙期を迎えてしまい、
いろいろなものを維持するために、一旦ブログ更新の時間を削いで睡眠にあてることにしていました。
いわば戦略的撤退だったわけなんですが、
結論から言うと、全然休むべきじゃない。
それまで２０日程度、毎日更新を継続していた自分が、
一旦お休みしてしまったことで体験したことを、今日は自分の備忘録の意を含めて、記事にしておきたいと思います。
健康なのが最強
よく、若さこそが最強みたいなことよく耳にしますよね。
若いと何がいいって、挙げればきりがないほど若さには可能性が満ち溢れているわけですが、
たぶん一番いいのは、体力があって、体調をキープするのが容易な点なんじゃないかって思い始めました。
昔は寝るだけであらかたの体の不調は回復したんですけどね…。
30才にもなるとそうもいかなくなってきましたね。
まぁこれに関しては、純粋に体の機能的な問題だけでなく、
なにもかもかなぐり捨てて寝て休んでいられるってことができづらくなってきたっていう社会的なポジションみたいなのも関係しているとは思いますが…。
めちゃ健康！でいれないとしても、風邪をひかないことってマジで大切だなって今回感じました。
風邪をひくと、
・モチベーションやマインドを高く保ちづらい
・そもそも気力が起きない
・作業時間の確保が難しい など
何かを継続するうえでマイナスだらけ。
健康でいるのが得意な人っているかと思いますが、
それって才能だと思います。
続ければ花開く分野がブログアフィリエイトの分野だと思うので、我こそは健康だと思うこれを読んでいるみなさんは、ぜひアフィリエイト手を出してみてほしいです。
日本を飛び出してアジアに出る理由
僕が尊敬しているマナブさんは、ほとんど日本にいらっしゃらなくて、現在はタイかな？に住んでらっしゃいます。
社会のシステム的な理由で、海外に住んでいらっしゃるのかと思っていましたが、日本と決定的に違う利点に今回気付きました。
それは、１年を通しての寒暖の差が少ないこと。
日本だと、最近めっきり冷え込みましたよね。
ここで書いた、ちょっといいコートがようやく使えてハッピーとか思っていますが、マジで寒い。
土地によっては本当に人の住む場所なのかって思うくらいの冷え込みを１１月の段階で見せてきている場所もあるじゃないですか。
寒さって本当に体調の維持の点で必要なくて、
それがないタイは、それだけで住むメリットがあるかなと思っちゃいました。
まぁ、僕の場合は上下水システムが整っていない国には住めない気がしているので、
お引越しを考えるのはまだまだ先のレベルなんですけどね。
不登校の生徒の気持ちがわかった気がする
この記事でも書いたんですが、
ずーっと走り続けるトレーニングより、 インターバルトレーニングといって、走って、休んで、また走るという形式のトレーニングの方が、体にかかる負担が大きいそうです。
痩せるために一番大切なのは、風邪をひかないこと - ワダチブログ
これに尽きます。
１回更新を休むことで、次の更新の手が遠くなりますし、
なんか新たに記事を書いて、復帰するのが小っ恥ずかしいような気持ちが芽生え始めて、
僕はこの記事書くまで、「このままブログしばらく閉じてもいいか～」とかまで思っていました。
よくよく考えれば毎日大変なことをしているんですよね。
習慣の力のすごさを思い知った気がしました。
いかがでしたでしょうか。
みなさんは、継続、続いていますか？
僕ももう少しがんばっていこうと思います。
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それではまた明日。
さようなら～。
痩せるために一番大切なのは、風邪をひかないこと
こんにちは。くるまへんです。
３，４日前から、体調を崩しまして、
そのときにも何度かブログを更新しているので、重複にはなってしまうんですけれども、
熱とか久しぶりに出すくらいには崩しまして。
それによって何が嫌かって、維持していた体重が元に戻りつつあるということ。
もう、最悪です。
信用と一緒ですね。
築くのは大変ですが、崩れる時は一瞬。
今だから、全く食べないダイエットがオススメできない理由がわかります。
食べないと体調崩しますからね。。。
項目立ててお話しするほどのことではありませんが、せっかくなので記事化しようと思います。
ここで倒れたんでは、本当に倒れ損ですからね。
なぜ、痩せるために一番大切なのは、風邪をひかないことなのか。
実体験を元にお話しします。
筋肉の量が落ちる
寝込んだ日の朝に体重を測ったら、めちゃくちゃ体重が落ちていました。
食欲はあったので、いつも通り食べて、
むしろ、栄養をつけなきゃと、いつも以上にしっかり食べて、寝てを繰り返していたのになぜ…？
原因は、筋肉量の減少でした。
人は、寝ているだけで運動なくなると、あっという間に筋肉が減ります。
やや語弊がありますが、筋肉は衰えると、なくなるのではなく、脂肪に変わってしまいます。
筋肉より脂肪の方が軽いので、結果的に体重は減るのです。
しかし、この痩せ方は一過性のもので、全くよくないんです。
ダイエットをしたことのある方なら、痩せやすい体という言葉を耳にしたことがあるかと思いますが、
それは、ある程度筋肉がある体のことです。
筋肉量が多ければ多いほど、基礎代謝が大きくなります。
基礎代謝というのは、特別激しい運動をしなくても、その人が１日生きていく中で、消費するカロリーです。
みなさん、大体1000～2000、多い人でも3000kcal以内くらいの数字だと思います。
筋肉量が多ければ多い人ほど、この数字が大きいというわけです。
当然のことですが、ダイエットは、
1日の摂取カロリーよりも、１日の消費カロリーが大きい状態を続けていくことで成功します。
軽度の運動は必要ですが、基礎代謝が大きければ大きいほど、ダイエットが成功しやすそうだなというのは、直感的にわかりますよね。
ということで、筋肉の量が減ってしまうことは、体を絞っている人にとっては、全くよくない状態ということです。
トレーニングし直しです。
風邪、恐ろしいです。
トレーニングできない
熱がある状態でトレーニングなんてできません。
当たり前です。
自分は自宅トレーニング派で、一切器材を使わないのでまだいいですが、
マシーンや重りを使う方は、集中力が欠如することによって、思わぬケガをすることも考えられます。
風邪なら２，３日で治りますが、ケガをしたら、もっと長いスパンでトレーニングが継続できないことになりかねないので、
体調が悪い時くらいは、心を鬼にしてトレーニング休みましょう。
ジムに行く方は、他の方に移してしまいかねません。
大丈夫です。それくらいでうまくいかないのがダイエットであるならば、この世の中でダイエットが成功している方なんて誰もいません。
とはいえ、休まないで済むならそれに越したことはないので、やっぱり風邪はひきたくないですね。
維持していた生活がストップしてしまうこと
１日で５kg落とすことって絶対に無理で、ダイエットをするためには、多かれ少なかれ、何かを継続する必要があります。
それが、人によって食事の制限かもしれないですし、トレーニングであるかもしれません。
せっかく継続していた生活を一旦お休みして、もう一度その状態にもっていくのにはかなりのエネルギーが必要です。
ここでいうエネルギーというのは、カロリーではなく、意志の強さです。
トレーニングの種類でも、ずーっと走り続けるトレーニングより、
インターバルトレーニングといって、走って、休んで、また走るという形式のトレーニングの方が、体にかかる負担が大きいそうです。
僕もこの記事で書きましたし、
僕が尊敬しているマナブさんというブロガーさんなんかもよく言っていますが、
ものを継続させるために一番大切なのは、やめないことです。
いい習慣を継続させることが物理的にも不可能になってしまうので、風邪はひきたくないですね。
いかがでしたでしょうか。
自分のしているボディメイクなんかの実践もあるので、よろしければあわせてこちらの記事もご覧ください。
早く治します。
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それではまた明日。
さようなら～。
風邪の時に食べる食べ物と言えば？
こんにちは。くるまへんです。
相変わらず体調は悪いんですが、ブログ更新のことを考えられるようにはなりました。
本業もお休みするレベルの体調の悪さだったんですが、
あくまでも本業が一番大事なわけであって。
“本”業ですからね。
副業を目標にしているこのブログ運営も、毎日更新をモットーにしていましたが、あっさりその概念を崩し、ちゃんと本業を優先してお休みするという選択を切れた自分は大丈夫だと思いました。 ＃とは
わりかし忙しいんですよね～本業。
あ、念のため言ってますけど、本業大好きです。
さて、
みなさん、タイトルにもしました、
【風の時に食べる食べ物と言えば？】
っていう問いに対して、何を思い浮かべますでしょうか。
これ、結構お家独特のものなんじゃないかと思います。
僕の幼少期、熱が出たときに母がよく食べさせてくれたのは、桃のシロップ漬け、
たぶん缶詰だと思うので、僕は桃缶って呼んでいます。
僕の【風の時に食べる食べ物と言えば？】は、これです。
これには幼心ながらわかる、風邪の時だからこそ許される特別感、贅沢感があって、
まずは、桃という普段食べれない食べ物であるということ、そしてもう一つは、それが缶詰であるということです。
缶詰って、保存食じゃないですか。
だからってわけではないんですけど、なんで缶詰にされているか。
それは、保存がきくようにしてあるからです。
つまり、今ではない、すこし先の未来に開けられることを想定されて作られているものです。
それを買ってすぐに開封してもらう。
言ってみれば、保存食である乾パンを、買った直後に開封しておやつとして食べるみたいな背徳感があったんでしょうね。
製作者の意図に反するというか。
いくらでも反論を許す思考だと思うんですが、幼心だからとご理解いただければ。笑
これはすごくポジティブな印象の、風邪の時に食べるものです。
もしかしたら、多くのみなさんはネガティブなものを思い浮かべる方もいるかもしれません。
自分はポカリスエットがそれです。
風邪ひいたときにしか飲みません。
スポーツドリンクは、アクエリ派ですし。
ちなみに、ポカリとアクエリは微妙に役割が違うので、風邪の時は安易にアクエリ飲んじゃだめですからね。
話を元に戻します。
中には、風邪の時の辛かったことを思い出すから、その食べ物が嫌いだというものがある方もいらっしゃいますよね。
初めて聞いたとき、自分はびっくりしました。
自分は桃缶大好きなので、あーそういう発想もあるのかと。
今までこの方大病を患ったことがないので、能天気に言えることなのかもしれませんね。
丈夫に産んでくれた母に感謝です。
ただ、自分にとって、ポカリだけはその類かもしれません。
風邪の時の飲み物という印象があるので、風邪以外の時には好んで飲みません。
体調を崩しかけているときはむしろ好んで飲みますけれども。
よかったらみなさんのものも、コメントや、おそらくこのブログの更新ツイートをしていると思いますので、そちらにリプライ等で教えていただけたら、共有できて楽しいだろうな～なんて思っております。よかったら。
実は、僕が【風邪の時に食べる食べ物と言えば？】と言われて思い浮かべる食べ物がもう一つあります。
それは、バニラアイスです。
風邪で僕が寝込んでいた時、相方がいつものように帰り際に連絡をくれました。
『今から帰るから（寝るまでに）間に合わないかもしれないけど、何か買っていくものある？』
自分はすぐにバニラアイスを頼みました。
『了解！でも、寝てていいからね』
「わかった。それまで寝て待ってる」
結局ポケモンをしたり、YouTubeみたりしててしまいましたけど。笑
早く寝なきゃいけないのはわかっているんですけど、つい、ね。
相方が返ってくるまではそこから大体１時間後。
会社を出て、電車に乗る前に必ず連絡をくれます。
それまでだいぶ体も休めていたので、ちょっとくらい起きていてもバチは当たらないでしょ。
『ただいま。』
静かに自分の寝室のガラス戸を開け、アイスを渡してくれました。
「高いのじゃんｗ」
『風邪の時だからね』
相方が買ってきてくれたのはハーゲンダッツ。
なんか、こういうところ、すっごい男性的だな～って思ったり。
欲しかったのはこれじゃないんだけど、その気持ちが嬉しいので、素直にお礼を。
そう、自分が思う、【風邪の時に食べる食べ物】のバニラアイスは、スーパーカップなんです。笑
安い口しているので、あの量に騙されて、全然あれでいいんです。笑
風邪の時にアイスって食べたくなりませんか？
特に熱なんか出ているときは、僕はそれで下げたい！って思うくらいです。
これが癖づいちゃって、次からは“風邪の時＝ハーゲンダッツ”ってなったら困っちゃうな～なんて思いながら一口。
いつもとは違う、本来の意味での高級感に、深い甘みを感じました。
というエピソードの数日後、スーパーカップをほおばりましたとさ。笑
スーパーカップ食べるまで、俺の風邪は終わらねぇ！
なんて。笑
そういえば、この間相方と、【風邪治ったな～って思うタイミング】について話したんですけど、相方のがすっごい汚くてｗ
ここでは書けない！ｗｗｗ
みなさんそんなのありますか？
今日はここまで！
今日は、THE日記風。
これってエッセイ？
っていうか、エッセイって何…？
俵万智さん。ってイメージ。
それではまた明日。
さようなら～。
風邪で寝込んでいました
こんにちは。くるまへんです。
タイトルの通りです。
風邪で寝込んでいました。
しばらく毎日更新できていたので、こんなタイミングで途切らせてしまうなんて…。
健康でいることって大切ですね。
昨日なんか久しぶりのお休みなので、たくさん記事を書こうと思っていたんですが…。
仕方ないですね。
今ようやく症状が落ち着いてきたので、こうしてパソコンの前に座っています。
よくよく考えてみれば、２人暮らしをして初めてですかね。
どっちかが風邪をひくのは。
相方って、意外と面倒見がいいというか、世話好きなんだな～って思ったり。
食事の支度を全部してくれて、
２人暮らしのありがたさを感じました。
移しちゃうから～って、何かにつけて言っていた自分でしたが、そんな配慮も必要ないのか～って思って。
一緒に住んでるんだから、もう既に手遅れだよね。
なんか家族になれた気がして、こんなタイミングで嬉しくなっちゃう僕はどうかしてますね。
こんなタイミングといえば、
こんなタイミングで考えることじゃないかもしれないんですけど、
もし、家族や友達が看病しに来てくれるってなったときに、
この家をみたらどう思うんだろうな～とかずっとうだうだ考えていました。
ルームシェアにしては、変なところいっぱいあるのかな～うちって。
食器とか別にわけておいてあるわけじゃないから、
リビングに違和感とかあるのかな。
2人とも一人部屋があるんだけど、
あまりにも物が少なすぎるかな～。
てかソファって置かないかな～。
ルームシェアしてる部屋ってどんな感じなんだろうなぁ。
誰に見せるつもりもなければ、親に紹介する気もないし、
ましてカミングアウトなんて絶対する気になれないですから、
こんなこと杞憂なのはわかっているんですけどね。
そのうち言う日が来るのかな。
てか３０超えた二人がルームシェアって時点でちょっとやっぱ変なのかな。
親は意外とわかっているもの。みたいなことを聞いたことはあるけど、
もしかしたらそうなのかしら。
今日は短いですが、この辺で。
ゆっくり休んで早く治して、
それではまた明日？
さようなら～。
ブログの更新を継続できない人がすべきこと
こんにちは。くるまへんです。
今日は、ブログの更新が継続できない人がした方がいいことについて記事を書きたいと思います。
この記事を読んでほしい人
・以前ブログを運営していたが、続かなかった人
・ブログ更新１記事～２０記事程度の人
・ブログの更新をサボりがちor習慣化できていない人
この記事の信頼性
この記事を書いているのは、ブログ運営１か月以内のブロガーです。
つまり、自分もブログ初心者です。
もうそろそろブログの更新が習慣になりそうだな～と感じていたんですが、ほんと今この文字を更新している１０分前は、
『今日は時間ないし、ブログの更新夜にしようかな～』
と思っていました。
その怠慢な気持ちを、この１０分前実際に払拭してくれた、自分の実体験を元にしているので、多くの方の参考になるかと思います。
それではお話ししていこうと思いますが、
ブログの更新を継続できない人が、絶対すべきだと思ったことは、こちらです。
尊敬できる人の言葉に触れる
結論からいうと、これだけです。
今日、僕の『後で更新しようかな』という怠慢な気持ちを払拭してくれたのは、こちらの方のツイートでした。
ブロガー、プログラマー、最近は教育系？YouTuberなど、多方面で活躍してらっしゃる方です。
この方のツイートを見て、
『うわ、なんで動くのやめようとしてるんだろう。ブログ更新しなきゃ。』
こういうマインドになりました。
僕、以前に自分でこういう記事を更新しておいたのにも関わらず、危うくこの時の気持ちを忘れてしまいそうでした。
ブログの更新に関わらず、何かを継続するために大切なのは、習慣化すること。
習慣化についてもこの記事で書いていましたね…
まだ習慣化していないものを習慣化するために必要なのが、マインドの維持だと思います。
このマインドの維持を助けてくれるのが、尊敬できる人の考えに触れることです。
ブログの更新を頑張ろうとしている方、特に初心者の多くは、副業としてか、何かのかたわらにブログを運営している人が多いんじゃないかと思います。
だから、普通に生活していても、周りに、ブログの運営関係で意識の高い人が溢れているっていうことってあんまりないと思います。
今は、世界中どこにいようとも、リアルタイムな彼らの言葉を通して、彼らの考えに触れることができます。
すごくいい世の中になりましたよね。成功者であればあるほど、最近はこちらに情報を発信してくれようとしてくれています。
そういう方をフォローして、自分のマインドを高めることで、ブログの更新を習慣化していくことがよりやりやすくなります。
それって一種の洗脳じゃない？
僕、最近そういう方の動画とかを見漁っているせいで、
『それ洗脳されてない？大丈夫？』と相方に言われました。
ぶっちゃけ洗脳かもしれませんし、中毒かもしれません。
自分でももしかしたらそうかもな～と思っています。
ただし、ここで重要なのは、その方の情報があっているか間違っているかっていうのは正直どうでもよよくて、自分のマインドを維持できるかどうか。です。
正しい情報であったとしても、自分のモチベーションを下げてくる情報だって世の中にはたくさん存在しています。
逆に、情報の量自体はすごく少ないけれども、なんだかすごい熱量を感じるっていう発信者も、世の中にはあります。
少なくともこの記事を読んでいる皆さんは、何かを継続するということについて改善しようとしているわけですから、その一点において考えてみれば、大切にすべき情報、または発信者は後者ということになります。
またそれが、自分と比べて、どのくらいのポジションの差があるかというのも、人によるかと思います。
僕が尊敬しているマナブさんは、同じブロガーだというにはおこがましいと思うくらい、言ってみれば僕にとって彼は雲の上の存在です。
自分よりちょっと上の存在がいいという人や、
自分と同じくらいの切磋琢磨できるようなライバルがいいという人、
もしかしたら、はるかに自分よりも程度が下な人を見ることによって頑張れるという人も中に入るかもしれません。
いずれにしても、自分のモチベーションを高めてくれる存在を見つけてください。
そして、その人の言葉や思想を享受できる環境を整えてください。
余談：朝に外を散歩する効果
自分がマインドを高く持ち直せたのは、全てデスクで起こっていたことではなく、朝ごはんを買いにコンビニに出たときでした。
会議なんかもそうだと思いますが、頭を突き合わせて、この時間までに〇〇を決めなきゃ…となっていると、案外アイディアとかって出てきづらいですよね。
気分転換的に、ブログの内容を考えながら散歩するということが、とても有意義に感じました。
それに、朝散歩をする生活ってなんだか素敵ですよね。
１日のスタートを清々しい気持ちで切れますし、晴れている日は特にですが、いいことが起こりそうな予感がします。
気持ちが沈んでいると、生産性が上がらないですからね。
これは自分の備忘録的な意味で書き起こしておこうと思います。
読んでいただきありがとうございました。
よかったらぽちっとお願いします。
それではまた明日。
さようなら～。
